Op vrijdag maken we er een bijzondere ochtend van. Voorafgaand aan het zwemmen is er een sessie van Geart de Jong, oprichter van Sterk troch Kjeld. Tijdens deze sessie ontdek je hoe je kunt wennen aan koud douchen of baden – en waarom dat de moeite waard is.
De voordelen van koude-training zijn wetenschappelijk onderbouwd: het kan je immuunsysteem versterken, stress verminderen en je energieniveau verhogen. Ook draagt het bij aan een betere stofwisseling, warmteregeling, weerstand en mentale veerkracht. Let op: koude-training vraagt, net als topsport, om opbouw en is niet voor iedereen geschikt. Bij gezondheidsklachten, zoals hoge bloeddruk of hartproblemen, is voorzichtigheid geboden.
Aansluitend gaan we gezamenlijk het water in voor de ochtendduik, en daarna sluiten we samen af met een gezond ontbijt bij de Kolk – net als vorig jaar.
Iedereen is welkom!
Deelname aan deze activiteit is op eigen risico.